Sandrine Rochereau

Mon expérience de vie n’a pas été linéaire: j’ai traversé des périodes de dépression,des périodes de doute et de transformation psychique. Ces expériences m’ont permis de comprendre de l’intérieur ce que signifie chercher un nouvel équilibre et retrouver de la sérénité au quotidien. Ce savoir expérientiel m’a naturellement conduite vers les thérapies brèves.

Aujourd’hui, j’accompagne les adultes et les adolescents qui souhaitent:

– mieux gérer leurs émotions et leur stress.

– surmonter des blocages et des schémas répétitifs.

– retrouver confiance et estime de soi avec sérénité.

A travers des outils concrets comme la relation d’aide, la sophrologie et la PNL, je vous aide à mobiliser vos ressoouces intérieurs pour cheminer à votre rythme.

La relation d’aide est un accompagnement bienveillant qui permet à chacun d’être écouté et soutenu dans le respect et la confidentialité. Elle s’appuie sur l’écoute active, l’empathie et le non-jugement, afin d’offrir un espace sécurisant où la parole peut se libérer. Cet accompagnement n’apporte pas de solutions toutes faites, mais aide la personne à trouver ses propres ressources pour mieux traverser ses difficultés et avancer vers un mieux-être.

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche pratique qui aide à mieux comprendre comment nous pensons, ressentons et communiquons. Elle repose sur l’idée que chacun possède en lui les ressources nécessaires pour évoluer et s’épanouir. Grâce à des outils simples et concrets, la PNL permet de dépasser certains blocages, de renforcer la confiance en soi et d’améliorer la qualité de ses relations. Elle ouvre la voie vers plus de clarté, de sérénité et d’harmonie dans la vie quotidienne.

La sophrologie est une méthode douce qui associe la respiration, la relaxation et la visualisation positive. Elle aide à mieux gérer le stress, à apaiser les tensions et à renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit. Accessible à tous, la sophrologie permet de se reconnecter à soi, de développer ses ressources intérieures et de retrouver plus de calme et d’harmonie au quotidien.